整体・マッサージ 【 さくら身体均整院 】 | 日記 | 冷やすか温めるか？痛みの時に

明けましておめでとうございます。
しばらくぶりの投稿になります。
ここ洋光台はお年寄りが多いせいか、正月早々から救急車の音が響いてきます。
私のところにも元旦に、股関節辺りが痛くて困っているとの電話がありました。
詳しく話を聞くと、どうやら股関節周りの筋損傷をおこしたようです。
前日の夕方から少し痛みがあったので、ストレッチで伸ばしてお風呂に入って寝たとの事です。筋肉に炎症がある時に、逆の処置をしてしまったようです。
炎症がある時はまず湿布で冷やすこと、そして無理な動きをしないことです。
炎症が治まってきたら少しずつ身体を動かし、温めて滞った痛み物質を散らすのです。
痛くても動かなければならない時のために、キネシオテーピングの貼り方も教えました。